驻马店市第二中医院专家提醒：高温天气护心正当时 警惕“情绪中暑”与心血管风险

全媒体记者  张雪  通讯员  宋戈

连日来，驻马店持续被高温“笼罩”。驻马店市第二中医院心内科专家提醒广大市民，高温酷暑之下，心脏同样面临严峻考验，科学护心不可忽视。

很多人觉得冬天才是心血管疾病的高发季，其实不然。当气温攀升，人体为了散热，全身皮下血管自然扩张，血液循环速度加快，心脏跳动频率增加，泵血负荷成倍上升。与此同时，大量出汗导致体液流失，若补水不及时，血液便会变得黏稠。血管扩张让血压波动加剧，血液黏稠又让血栓风险上升，两者叠加，对已有高血压、冠心病等基础疾病的人群来说无疑是“双重打击”。有研究显示，气温每升高1℃，心血管疾病发生风险平均增加约6%。

除了生理上的负担，高温还在悄悄影响着情绪。持续闷热的天气会加重神经调节负担，导致交感神经持续兴奋，人容易变得烦躁易怒、注意力不集中、失眠焦虑，这种现象被称为“情绪中暑”或“夏季情感障碍综合征”。烦躁、焦虑等剧烈的情绪波动会瞬间升高血压、加快心率，尤其对有心血管基础病的人群而言，一次情绪失控就可能诱发心肌缺血甚至心梗。高温天气里，管住脾气和防暑降温同样重要。

面对持续高温，驻马店市第二中医院心内科专家提醒广大市民，尤其是高血压、冠心病、心律失常患者及老年人，夏季护心要把握以下几个关键点。补水要“细水长流”，别等渴了再喝，建议少量多次补充温白开水，每日饮水量1500至2000毫升为宜，切忌一次性猛灌冰水，心衰、肾病患者需遵医嘱严格限制饮水量。温差别太大，给血管一个“缓冲”，建议空调温度设定在26℃左右，室内外温差不超过8℃，从室外回来先擦干汗、在门口稍作停留再进入空调房间。吃药别“跟着感觉走”，夏季外周血管扩张，部分高血压患者血压可能比冬天略低，但这只是高温带来的“假象”，擅自停药或减药会导致血压剧烈波动，是否需要调整用药务必咨询医生。饮食方面应遵循“低脂、低盐、低糖、清淡易消化”的原则，多吃新鲜蔬果，减少油腻、高盐食物，可适当饮用养心安神的代茶饮。同时要管好情绪，给心情“降降温”，烦躁时做几次深呼吸，中午小睡20至30分钟有助于养心安神，避免在高温时段进行户外活动，选择清晨或傍晚适度运动。

医院专家特别提醒，高温天气下若出现胸口闷痛、压榨性疼痛、心慌心悸、气短喘息，或不明原因的头晕、眼前发黑、出冷汗等症状，切勿拖延，应及时就诊。高温还在持续，驻马店市第二中医院愿每一位市民都能安然度夏，“心”平气和。