驻马店市中医院推出暑期儿童中医护眼攻略 专家提醒：近视可防可控，抓住视力干预黄金期

全媒体记者  裴怡楠  通讯员  姚娜

暑假来临，不少家长陷入深深的视力焦虑。假期里孩子长期沉迷手机、平板，刷视频、追剧、打游戏，加之多数时间待在空调房内、缺乏户外活动，短短十余天，很多孩子就陆续出现眯眼视物、频繁揉眼、视力模糊、频繁眨眼等眼部不适症状，儿童暑期视力问题愈发普遍。驻马店市中医院专家提醒，中医素有“肝开窍于目，目受血而能视”的理念，孩子双眼明亮、视物清晰，核心依靠充足的肝血滋养与通畅的眼部经络。暑期是孩子视力受损的高发期，若长期放任不管，可逆的假性近视会快速发展为不可逆的真性近视，及时干预、科学养护至关重要。

中医专家指出，孩子长时间久坐紧盯电子屏幕，久视易耗伤肝血;夏季气候湿热偏重，加上孩子假期作息紊乱、饮食不节制，容易出现积食上火、脾胃虚弱的情况，进而导致全身气血运化不畅，眼周经络淤堵，直接引发眼睛干涩、酸胀、视物模糊等不适。若长期放任不管，眼轴会逐步拉长，假性近视将发展为真性近视，且近视度数逐年加深，严重影响孩子视力健康。

针对居家日常护眼需求，驻马店市中医院推荐三组中医穴位按摩，帮助孩子随时随地缓解眼疲劳。睛明穴位于双眼内眼角凹陷处，用双手食指轻轻按揉，力度轻柔酸胀即可，每次1分钟，能疏通眼周气血，快速改善用眼过度导致的视物模糊、眼睛干涩。四白穴位于眼眶下方凹陷处，轻柔打圈按揉，每次1分钟，专门缓解长时间盯屏幕带来的眼球酸胀、眼周疲惫，是青少年护眼核心穴位。太阳穴配合风池穴，按揉双侧太阳穴，再轻按后颈风池穴各1分钟，可放松紧绷的头颈肌肉，打通头部经络气血，解决久坐用眼后的头晕、眼沉问题。医院温馨提示，按摩全程力度轻柔，切忌用力按压眼球，每天坚持2至3次，护眼效果更佳。

在作息与饮食调理方面，中医强调“人卧则血归于肝”，晚上11点前入睡，肝血得以休养滋养双目。医院建议家长督促孩子早睡早起，每天保证8至10小时睡眠，白天多外出远眺、晒太阳，疏通阳气，养护双眼。饮食方面，夏季湿热重，孩子脾胃虚弱、积食上火，也会影响眼部气血供给，日常可多吃山药、胡萝卜、蓝莓、菠菜、枸杞等养肝明目、健脾益气的食材，少让孩子吃冷饮、油炸、甜食，甜食伤脾生湿、耗伤肝血，是孩子近视加深的“隐形推手”。

驻马店市中医院专家指出：近距离用眼40分钟，必须远眺5至10分钟，放松眼肌;杜绝在黑暗环境中看手机、平板，避免强光、暗光刺激双眼;假性近视应及时进行中医干预，避免发展为不可逆的真性近视。

医院专家提醒广大家长，青少年近视可防可控，比起盲目配眼镜、依赖护眼产品，中医内外兼调的方式更贴合儿童体质。暑期是孩子视力防控的黄金期，及时干预、科学养护，就能有效稳住度数、延缓近视加深，守护孩子清晰“视”界。