阴雨连绵易惹“湿邪” 专家支招：辨证养生防疾病

全媒体记者 张雨琦 郭建钢 马丹

近日，驻马店市持续阴雨天气，空气湿度居高不下，不少市民反馈身体沉重、关节酸胀不适，尤其是风湿患者和有关节旧疾的人群，症状更为明显。针对这一现象，记者通过采访专业医生，从中医与现代医学双视角给出专业解读，并分享雨季养生核心要点。

驻马店市第一人民医院康复理疗室主任杨慧勇介绍，从中医角度来看，持续阴雨天气会导致“寒湿之邪”旺盛，湿邪易阻滞经络，造成气血运行不畅，进而引发“不通则痛”。特别是本身正气较弱的人群，如风湿患者、老年人，更容易被寒湿侵袭，加重关节疼痛、身体困重等不适。

而从现代医学层面分析，雨天空气湿度大、气压偏低，会直接影响关节周围组织的血液循环，导致肌肉、韧带等部位血流变慢，炎症因子难以排出体外；同时，关节内压力会随环境变化发生波动，刺激周围神经，最终引发或加剧疼痛。

针对雨季常见的健康问题，杨慧勇强调，中医养生需抓住3个核心：一是祛寒湿，避免淋雨、穿潮湿衣物，可适当用温热水泡脚；二是护脾胃，潮湿天气易影响脾胃运化，饮食宜清淡，减少生冷、油腻食物摄入；三是固阳气，适当进行温和运动如散步、八段锦，避免久坐不动导致阳气郁滞。

最后，杨慧勇特别提醒，若市民出现腹胀腹泻、关节疼痛持续加重等症状，切勿自行用药，应及时前往正规医院就诊，在专业医生指导下辩证施治，确保健康安全。（编辑 詹云清）