“零糖”非零风险 长期饮用或增加健康隐患​​

全媒体记者 朱俊莹 范妍妍 通讯员 李沐佳

随着健康意识提升，“零糖零卡”饮料备受追捧，成为年轻人肆意畅饮的“快乐水”。然而，驻马店市中心医院妇女儿童医院副院长、全科医学科主任李万森指出，无糖饮料并非完全无害，长期饮用可能增加肥胖、糖尿病及肠道菌群失调等健康风险。

无糖饮料的甜味主要来自天然或人工甜味剂，如糖精、木糖醇等。需要注意的是，木糖醇等代糖仍属于碳水化合物，只是对葡萄糖代谢的影响相对较小，但这并不意味着可以无限量饮用。

“长期饮用无糖饮料（如每月超过一杯），可能对肠道菌群、葡萄糖代谢和胰岛素敏感性产生不可预测的影响，同样会增加肥胖和糖尿病风险，并可能导致肠道菌群失调。”李万森提醒。

此外，无糖饮料中的甜味剂同样会刺激大脑产生多巴胺，带来愉悦感，可能导致消费者对甜味“上瘾”，更难戒除甜食，形成恶性循环。对于心血管疾病和血栓高风险人群，无糖甜饮料仍存在安全隐患，建议注意限制摄入。

李万森呼吁市民回归健康饮水方式，将白开水、茶水与适量咖啡作为日常主要饮品，限制无糖饮料的摄入。（编辑 詹云清）