职场女性亟须与容貌焦虑和解

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读者来问

您好,马上就是三八妇女节了,单位组织了青年联谊活动,提前两周我就开始焦虑了,每天晚上不吃饭,希望能瘦一点。每次照镜子我都对自己的长相不满意,要是脸再瘦一点,鼻子再高一点,眼睛再大一点就好了。我该怎么摆脱这种情绪呢?

河北 章艳

专家心解

章艳您好:

很能理解你的心情,职场女性面对的压力比较大,尤其对于年轻女性来说,容貌焦虑是很普遍的问题。随着社交媒体的普及,外表的重要性越来越被强调,不少女性会因此感到自卑和不安。

但是,成熟的职场人都明白,外表并非是衡量一个人价值的唯一标准,一位聪明、有才华、有贡献的女性,在职场中同样可以获得尊重和认可。

把身材不好、长得不美与我不够优秀、工作能力不强、工作中频频碰壁等划等号本身就是偏颇的。

容貌焦虑带有社交属性,可以用镜像效应来解释,别人对自己的态度,就像一面镜子,我们通过这面镜子形成自我概念。“容貌焦虑”从来都不是焦虑自己长得不好看,而是焦虑别人觉得自己长得不好看,许多人在容貌上活在别人的评价中。

那么,该如何缓解这种焦虑呢?首先,应该意识到,外表不是衡量一个人价值的标准。每个人都有自己独特的优点和才华,只要发挥自己的优势,做好自己的本职工作,就能够获得他人的认可和尊重。因此,应该放下过度关注外貌的心态,把更多的精力投入到提升自己的专业能力上,尤其不要把改变容貌当成一种解决方案。

其次,通过改变自己的心态来缓解容貌焦虑。不要总是担心别人对自己的看法,而是要学会接受自己的不足和缺陷。每个人都有自己的美丽之处,应该关注自己的优点,发扬光大,让自己更加自信和魅力十足。

此外,还可以通过一些生活方式上的改变来缓解容貌焦虑。比如,保持良好的作息习惯,合理饮食,运动、阅读等,这些都有助于保持身体健康,提高自信心和魅力。阅读是对心灵的自我训练,也是自我优化的过程。

只要保持良好的心态和积极的生活方式,就能够展现出自己最好的状态,赢得成功和尊重。美不美要由你自己定义,勇敢绽放自己,做自己人生的大女主。

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来源 / 工人日报

责任编辑 / 李宗文

审核 / 李俊杰 刘晓明

终审 / 平筠

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