惊蛰到 养生有妙招 这份养生指南请收好

全媒体记者 吴永华 雷宁

我们常说，一年之计在于春，养生也是如此，根据二十四节气的变化去养生，能达到事半功倍效果。那么惊蛰节气，我们养生应该注意什么？

“惊蛰过后，气温逐渐升高，人们很容易春困，所以尽量做到合理起居。另外，要清谈饮食，多吃一些润肺降燥的食物，同时注意保暖，建议多听音乐，保持愉快心情。”3月5日，在驻马店市第一人民医院采访时，医生表示，春天还应该多散步，散步时互搓双手、捶打腰背、拍打全身，这样可以消除疲劳。

在驻马店市区靖宇广场，很多市民正在锻炼身体，他们对惊蛰养生也有一定的认识。市民郑女士说，在冬季长时间不锻炼的情况下，现在重新锻炼要适度，慢慢增加运动量，量力而行，不要过于劳累。（编辑 詹云清）