情绪被看见 心灵有阳光——郑州大学附属脑病医院世界精神卫生日义诊活动举行

全媒体记者 毕可 通讯员 黄杰

10月10日是世界精神卫生日。当天上午，郑州大学附属脑病医院(驻马店市第二人民医院)在世纪广场开展“悦纳情绪 心有阳光”主题大型心理健康义诊活动，把专业心理健康服务送到群众身边。

活动现场，医院组织睡眠、心理、内科、外科、儿少心理科、老年医学科、中医针灸科等多学科专家团队现场坐诊，心理治疗师、心理咨询师共同参与，为市民提供情绪与睡眠问题初步评估、一对一短程心理疏导等服务。同时，活动设置“悦纳情绪”互动体验区，通过情绪留言墙、478呼吸放松体验等环节，引导市民认识情绪、接纳情绪，学会科学调适心理状态。

上午的世纪广场，前来咨询的市民络绎不绝。咨询台前，专家们耐心倾听、细致询问，围绕睡眠障碍、情绪波动、压力调适、亲子沟通、老年孤独、躯体不适与情绪关系等群众关心的问题，逐一给出专业建议。

“原来情绪不好，身体真的会‘说话’。”在互动体验区，不少市民驻足参与。情绪留言墙上，贴满了大家写下的心愿与感受：“希望睡个好觉”“学会和自己和解”“孩子，我们一起慢慢来”“愿每一天都有好心情”……一句句朴素的留言，承载着普通人对心理健康的关注与期待。心理治疗师现场带领市民体验“478呼吸放松法”——吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒，在一呼一吸之间，感受身体放松、情绪慢慢平复。不少市民表示，这样的体验简单实用，回家后也可以练习。

专家提醒，心理问题并不等于“矫情”或“想开点就好”，它和感冒发烧一样，是需要科学对待的健康问题。日常生活中，如果发现自己或家人出现持续超过两周的情绪低落、兴趣减退、睡眠饮食紊乱、社交退缩，或反复出现查不出原因的躯体不适，应及时到专业医疗机构心理门诊评估。儿童青少年尤其需要家长关注“变化”：原本活泼的孩子突然不爱说话、不想上学，情绪大起大落，或反复喊头疼、肚子疼却查不出毛病，都可能是在用身体表达情绪。

心理健康，人人有责;悦纳情绪，从心开始。医院将继续发挥儿童青少年心理、睡眠、老年心理等专科优势，持续开展心理健康服务活动，推动心理健康服务更加可及、更加便民。同时呼吁社会各界共同营造理解、接纳、支持心理健康的良好氛围，让每一个有需要的人都能被看见、被倾听、被帮助，让“心有阳光”照进更多人的生活。