控压护心，健康同行——驻马店市第一人民医院开展高血压日主题宣传活动

全媒体记者 梁翊韬     通讯员 邢小宝

2025年5月17日是第21个“世界高血压日”，高血压作为“无声的杀手”，是导致心梗、脑卒中等心血管疾病的重要危险因素。为提高公众对高血压的防控意识，倡导科学血压管理，驻马店市第一人民医院于当天上午在解放路世纪广场举办“精准测量, 有效控制, 健康长寿”主题义诊活动，吸引数百名市民积极参与。

活动现场，医院心内科三病区组织科室医护人员为市民提供免费血压测量、心率检测及评估心血管风险等服务，并通过一对一咨询解答高血压相关疑问。

“王伯伯，您的血压测量值为158/92 mmHg，属于高血压范畴。长期血压偏高会损伤血管内皮，加速动脉硬化，增加心脑肾并发症风险。”心内三科主任郭卫宾医生结合检测结果耐心讲解，“早干预、早治疗，才能有效避免靶器官损害。”

活动现场，医护人员还发放了高血压防治传单，为市民定制“四维一体”降压方案：1.饮食减“盐”。每日盐摄入量控制在5克以下，警惕酱油、腌制品等“隐形盐”，推荐DASH饮食（富含钾、钙、镁的蔬果、低脂乳制品），助力血压调节；2.运动稳“压”。每周5次、每次30分钟的中等强度运动（如快走、太极拳），避免剧烈运动引发血压骤升。久坐人群每小时起身活动3分钟，促进血液循环；3.心理调“衡”。通过正念冥想、深呼吸缓解压力，避免焦虑情绪刺激交感神经兴奋。保持社交活动，减少孤独感对血压的负面影响；4.戒烟限酒。吸烟直接损伤血管内皮，饮酒量每日不超25克（男性）/15克（女性）。

与此同时，心内科三病区在科室在示教室举办了科普讲座，牛红梅医生通过制作ppt资料向患者讲解高血压防治知识：“许多患者认为‘血压高一点没关系’，其实高血压的损害是悄无声息的。我们的血管就像橡皮管，长期承受高压会变硬、变脆，甚至‘爆裂’。

牛红梅医生特别提醒广大患者，降压不是“越快越好”。长效降压药需规律服用，不可随意停药或增减剂量。联合用药需遵医嘱，警惕药物相互作用（如非甾体抗炎药可能减弱降压效果）。家庭自测血压应记录“晨起后1小时内”和“睡前”数据，复诊时供医生参考。

此次高血压主题宣传活动通过科普宣教与精准筛查，帮助市民建立起“主动监测、规范治疗、长期管理”的高血压防控意识。驻马店市第一人民医院心内科将持续推进慢性病管理公益项目，助力市民实现“血压稳、心脑安”的健康目标，为全民心血管健康保驾护航。