驻马店市中医院睡眠医学科专家提醒：肥胖是打鼾憋气的重要诱因 长期打鼾需尽早做睡眠监测

全媒体记者 裴怡楠  通讯员  姚娜

很多人都有这样的体会：以前从不打鼾，长胖之后鼾声越来越大，不仅夜里反复憋醒、睡不踏实，白天困倦乏力，还影响家人休息。驻马店市中医院睡眠医学科专家提醒，肥胖是打鼾、睡眠憋气的重要诱因，长期打鼾、夜间憋醒、白天嗜睡，应尽早做睡眠监测、及时干预。

专家介绍，肥胖人群颈部脂肪堆积较多，会直接挤压上呼吸道，造成气道狭窄。入睡后全身肌肉放松，咽喉软组织松弛下坠、堵塞气道，气流通过受阻产生震动，就形成响亮的鼾声。严重者会出现夜间憋气、呼吸暂停，长期可导致缺氧、高血压、精神差、记忆力下降等问题。从中医角度看，肥胖打鼾人群多为脾虚湿盛、痰湿壅阻气道，痰湿堵遏咽喉气机，就会出现鼾声不止、夜间胸闷憋醒、晨起头昏、身体沉重乏力。

缓解肥胖型打鼾，控重是基础。专家建议，合理控热量、清淡饮食，控制每日总热量摄入，少喝奶茶、甜饮、酒精，晚餐不宜过晚、过饱，三餐规律、营养均衡，不盲目节食;坚持日常运动，每周规律运动150分钟以上，多走路、少久坐、适量有氧锻炼，循序渐进;谨慎选择减重方式，减肥药、减重手术均为医疗手段，需严格遵医嘱评估，切勿轻信三无减肥产品。

驻马店市中医院睡眠医学科采用中西医结合方式调理肥胖相关性鼾症、睡眠呼吸不佳。中医特色治疗包括辨证中药内服，针对脾虚痰湿、气滞血瘀体质，健脾化痰、利湿通窍、通畅咽喉气道;特色中医外治包括穴位埋线、普通针刺、耳穴压豆、温灸调理，健脾祛湿、调节代谢，辅助科学减重，疏通咽喉气机，减轻夜间鼾症，安神助眠，改善日间困倦乏力。科室表示，中医调理不激进、不伤身，调理脏腑体质，配合生活方式干预，帮助减重更稳、打鼾更少、睡眠更踏实。

医院温馨提醒，打呼噜不是睡得香，是睡眠发出的“求救信号”。长期打鼾、夜间憋醒、白天嗜睡，建议尽早做睡眠监测，明确病情程度，及时干预。