夏日的健身房成为市民运动的“清凉驿站”

全媒体记者 张军红 罗涛 王艺霏

持续的高温天气让室外热浪滚滚，但这并未阻挡市民追求健康生活的脚步，室内健身房成为了大家的热门选择。

7月29日，记者走访了驻马店市区多家健身房，发现各场馆内人气旺盛。有氧训练区的跑步机、椭圆机前都排起了队，使用者们专注地挥洒汗水，一旁的风扇呼呼转动。力量训练区同样热闹非凡，哑铃碰撞声此起彼伏，人们在教练的指导下，有条不紊地进行着各种训练。瑜伽室里，学员们在舒缓的音乐中伸展身体，享受着瑜伽带来的身心放松。

“进入夏季以来，健身房的客流量明显增加，比平时增长了大约10%。为了应对高温天气，我们不仅全天开放空调，还在各个区域配备了充足的饮用水和防暑药品，确保会员们能够在舒适、安全的环境中锻炼。”某健身房负责人刘志豪介绍道。

据了解，为满足不同人群的健身需求，各健身房纷纷推出多样化的课程和服务。除了常规的健身项目，还新增了如水中有氧操、室内骑行等特色课程。水中有氧操在凉爽的泳池中进行，既可以锻炼身体，又能有效避暑，深受女性会员喜爱；室内骑行课程则通过动感的音乐和富有激情的教练，让学员们在大汗淋漓中释放压力，享受运动的快乐。

“夏天在室外运动太热了，健身房有空调，环境适宜，设备齐全。既能消暑，又能减肥塑形。”市民刘先生说。

健身教练提醒广大健身爱好者，夏季健身要注意科学合理安排训练强度和时间。运动前一定要做好充分的热身准备，避免受伤；运动过程中要及时补充水分，建议少量多次饮用；运动后也不要立刻冲凉或进食冷饮，以免对身体造成不良影响。（编辑 詹云清）