“春断食”速瘦？专家提醒科学减重需循序渐进

全媒体记者 侯娟娟 韩堃 通讯员 李沐佳

随着春日来临，不少人将减肥提上日程。近期一种名为“春断食”的减肥法在社交平台悄然走红，声称能让减肥者短期内快速瘦身，吸引了众多渴望快速减重人群的关注。那这种“春断食”减肥法是否科学，3月11日，记者采访了驻马店市中心医院临床营养科主治医师郝清源。

郝清源说：“所谓的‘春断食’，在中医学里并没有明确的理论知识。中医讲究顺应四时，春季应该注重阳气生发，调和脾胃，而极端的断食，可能会打破人体代谢的平衡，导致营养不良，记忆力下降，甚至会引发月经不调、低血糖等。

郝清源表示：“‘三类人群更不能采用‘春断食’法。孕妇、哺乳期妇女以及儿童营养需求量大，断食风险大。慢性病患者，如高血压、糖尿病这类人群，断食可能会加重病情的反复。代谢综合征患者断食会导致脂肪的分解加剧，增加酮症的风险。”

春季减肥要注意饮食均衡，多吃新鲜蔬菜和水果、优质蛋白质，增加粗粮的摄入。同时要规律的进食，少食多餐，避免暴饮暴食，并进行科学的运动。

郝清源提醒，减肥是一个长期过程，没有捷径可走。追求健康减肥的人们，应摒弃“春断食”这类不科学的减肥方法，选择适合自己的科学减肥方式，合理控制体重，更好地保障身体健康。（编辑 詹云清）