小雪节气到 养生知识要知道

【驻马店广视融媒讯】（记者 张媛 侯娟） 今天迎来了二十四节气中的第二十个节气——小雪，这也是进入冬天的第二个节气，标志着降雪的开始，伴随冬天的到来，天气越来越寒冷了，除了做好防寒保暖，市民也更加要注意养生。

从小雪节气开始，东北风刮得更多了，由于气候虽冷却还没到严冬，很多人不太注意戴帽子和围巾，这样往往容易遭受风寒。常言道：“若要安逸，勤脱勤着”，因此应多备几件冬装，做到酌情增减，随增随减。

其次，适当的运动，也能达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。小雪过后，虽然气温更低，但积极锻炼也不要放松。适宜的运动能让全身各个部位活动起来，促进血液循环。但也不可运动过度，大量的出汗会“发泄阳气”，起到相反的作用。       

冬季进补正是时候，小雪的到来，气温也开始越来越低，身体的免疫力也慢慢的降低，除了要注意御寒防冷、合理锻炼之外，也应该多吃一些暖身食物，既能饱口福，又能养身体。