每天一盒蓝莓能变白？医生：理性看待 美白需综合调理

全媒体记者 朱俊莹 范妍妍 通讯员 李沐佳

近日，社交平台上掀起一股“蓝莓美白”风潮，不少网友宣称“每天一盒蓝莓，皮肤肉眼可见变白”，甚至附上对比图佐证。这一说法引发广泛关注，但每天吃蓝莓真的能达到美白效果吗？记者就此采访了相关皮肤科专家。

驻马店市中心医院妇女儿童医院美容外科主治医生李清林表示，蓝莓富含花青素、维生素C和多酚类物质，具有抗氧化、改善视力和增强免疫力的作用。其中抗氧化成分可能间接帮助减少自由基对皮肤的损伤，延缓皮肤老化，但直接美白的效果并不明确。

李清林说，想要改善肤色，还需从防晒、护肤、作息和饮食等多方面入手。紫外线是导致皮肤变黑、老化的首要因素，不做好防晒，吃再多蓝莓也无济于事。他建议，日常应坚持使用防晒霜，搭配含维生素C、烟酰胺等成分的护肤品，同时保证充足睡眠和均衡饮食。

医生提醒，追求美白应建立在健康基础上，切勿盲目跟风。如有特殊皮肤问题，建议咨询专业医生。（编辑 詹云清）