警惕！长时间盯电子屏幕的危害

全媒体记者 马康翔 梅磊

近年来，随着电子设备的普及，人们的生活离不开电子屏幕，但长时间盯着电子屏幕对健康是否存在危害一直备受关注。今年6月2日—7日是全国“爱眼日”宣传教育周。在数字时代，应该如何保护好眼睛呢?

记者采访了驻马店市第一人民医院眼科主治医师高寄托，他告诉记者：“时间盯着电子屏幕会导致眼睛疲劳、干涩、视力下降等问题。此外，过度使用电子设备也可能影响睡眠质量，增加颈部和肩部的负担，甚至对心理健康产生负面影响”。

为了减少长时间盯电子屏幕带来的危害，医生建议采取以下措施：定时休息，每小时休息5—10分钟;保持良好的姿势，避免长时间低头使用电子设备;保持适当的距离，避免眼睛过度疲劳。在享受电子设备带来便利的同时，我们也要注意保护自己的健康，综合使用电子设备，远离长时间盯电子屏幕的危害。（编辑 李宗文）