大雪节气 中医养生

全媒体记者周梦晓 陈磊 张雪  通讯员 李亚

古人云：“大雪，十一月节。大者，盛也，至此而雪盛矣。”

大雪，是二十四节气中的第21个节气，冬季的第三个节气。大雪节气标志着仲冬时节正式开始，特点是气温显著下降、降水量增多。大雪节气与小雪节气一样，都是古代农耕文化对于节令的反映。大雪的意思是天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大了。

据驻马店市中医院治未病一科主任柴坤介绍，大雪节气的到来，预示着正式进入了冬季最寒冷的时候，而且天气干燥、湿度较低，此时养生保健尤为重要。中医上素有“春夏养阳，秋冬养阴”之说，要以固护阴精为本，从中医养生的角度出发，大雪节气正是进补养生调养的大好时机，可为来年良好的身体机能做足储备工作。

常言道“冬天进补，开春打虎”，大雪正宜进补养身。我们可根据个人体质，多食用一些羊肉、银耳、百合、黑豆、花生等。俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，此时正是萝卜最为甜美的季节，生吃清热止咳，熟食益脾行气。还可以煮一锅羊肉火锅，羊肉性温，加上白萝卜，正好补阳气，温五脏。大雪纷飞的夜晚，一家人喜气洋洋地围坐成一圈，涮几片羊肉，蘸一点酱料，入口细嫩肥美，心满意足。同时膏方养生简单易行，我们可采用中药剂型的膏、丹、丸散里的膏方进行滋补。另外应该注意保暖，适当增加运动来强身健体。（编辑 李宗文）