专家提醒：冬季老年人常见病预防是关键

驻马店广播电视台记者 张雪 韩冰 裴怡楠 通讯员 李沐佳

进入冬季以来，气温降低，老年人会诱发一些常见的疾病，由于天气寒冷，老年人各项功能脆弱，最常见的就是呼吸道疾病、心脑血管疾病等，天气寒冷时这些病症容易突发。

驻马店中心医院妇女儿童医院全科医学科李万森主任介绍，冬季气温降低，体表血管的弹性会降低，这就会导致血液流通的口径缩小，低温刺激也可能会使交感神经兴奋，导致肾上腺素皮质激素分泌增多，从而使血压升高。在这种情况下，中老年人尤其需要注意保持心情稳定，并定期检测自己的血压和血液情况。另外还要做好流感疫苗的注射，能大大减缓呼吸道疾病的降低。对于高血压、糖尿病的人群要合理饮食，减少油腻，适当增加蛋白质量。另一方面老年人活动少，冠心病脑卒中的发生率逐渐增高，如果出现胸闷、头晕，包括出现肢体活动异常时，要及时就医。

李万森主任提醒老年人，冬季首先就是要注意防寒保暖，气温下降会使血管的弹性降低，血压升高，造成心血管病的高发，气温骤降的时候一定要注意及时添加衣物，出门要戴帽子，手套和口罩，避免冷空气的刺激，天气寒冷时尽量避免外出。

另外，在生活起居上一定要有规律，保证充足的睡眠。高血压患者在冬季更要注意起居规律，不要熬夜，不规律的生活习惯会造成人体不适，而导致血压升高，所以一定要保证充足睡眠，让人体的机能得到充分的恢复。再一个就是加强体育锻炼，在天气好的时候可以出去晒晒太阳，活动一下身体，能够提高身体的抵抗力。

李万森主任强调，中老年人应合理膳食，减少脂肪摄入，控制热能和体重，多吃蔬菜和水果;适当选择一些运动，如慢跑、快步走、气功、太极拳等不同运动方式，控制好血压、血糖、减轻体重、增强体力、保持良好心态。