驻马店市中医院提醒：立秋之后“不食瓜”，顺应时节科学养脾胃

全媒体记者  裴怡楠  通讯员  邢秋锦

立秋已过，“秋后不食瓜”这句老话再次引发关注。驻马店市中医院中医专家提醒，这句俗语并非陈旧说法，而是古人顺应四时、养护脾胃的养生智慧，值得现代人科学理解和合理践行。

中医认为，夏季阳气浮于体表，体内脏腑偏于虚寒，此时适量食用凉性瓜果可中和暑热。但入秋后人体肠胃耐受度降低，贪食寒凉瓜果易带来多重伤害：一是耗伤脾胃阳气，导致运化水湿能力下降，引发身重困倦、面色暗沉;二是刺激敏感肠胃黏膜，引发腹痛、腹胀、腹泻;三是为秋冬埋下健康隐患，导致胃痛、畏寒、免疫力下降等问题。

医院专家指出，“秋后不食瓜”并非一刀切禁忌，核心在于戒寒凉、戒贪多、戒冰镇。脾胃虚弱、易腹泻、手脚冰凉者应慎食西瓜、甜瓜、苦瓜等寒凉瓜类，可适量选择南瓜、佛手瓜等温平食材，日常炒菜煲汤均宜。

秋季养脾胃应遵循“少寒凉、多温润、忌生冷、健脾胃”原则：戒冰镇生冷，守住脾胃防线;多食山药、南瓜、小米、莲子等温润食材，秋梨建议蒸熟食用;三餐规律、清淡饮食，减轻消化负担;睡前揉腹、注意腰腹保暖，护住脾胃阳气。

驻马店市中医院提醒，秋季养生重在“收”字，收敛寒凉、温补脾胃，不仅能改善湿气缠身和肠胃不适，更能蓄积正气、提升免疫力，安稳度过秋冬。