双腿夜间不适难入眠?驻马店市中医院睡眠医学科提醒：警惕不宁腿综合征

全媒体记者  毕可  通讯员 赵弋宾

近日，驻马店市中医院睡眠医学科接诊了一位被双腿不适长期困扰的患者。李叔(化姓)焦虑地对医生肖明明说：“医生，我难受，困得很，不是我不想睡，是我的腿它不让我睡。准备入睡安静平躺时，双腿就难受，像蚂蚁爬，有时是瘙痒的感觉，在床上翻来覆去。”经初步判断，李叔患上了不宁腿综合征。

不宁腿综合征(Restless Legs Syndrome，RLS)，也称为“多动腿综合征”或“下肢烦动症”，是一种睡眠相关的神经系统疾病。患者常常在静止时感到双腿不适，有一种难以抗拒的想要移动腿部的冲动。这种冲动常在夜间或休息时加重，因此严重影响患者的睡眠质量。

其主要症状包括：腿部不适感，常描述为刺痛、灼热、瘙痒或爬行感，通常发生在小腿，也可能影响大腿或足部;运动冲动，患者有强烈欲望通过移动腿部来缓解症状，可暂时缓解不适;夜间加重，症状在夜间或静止不动时更明显，使入睡和保持睡眠变得困难;运动带来短暂缓解，走动、伸展或按摩腿部可暂时减轻不适，但停止活动后症状迅速复发。

不宁腿综合征分为原发性和继发性两类。铁缺乏与贫血是首要诱因，大脑及中枢神经铁含量不足会影响多巴胺合成与代谢，导致下肢神经感觉异常。基础慢病影响，如慢性肾病、糖尿病、周围神经病变等，会影响下肢血液循环和神经功能，诱发病症。不良生活与用药习惯，如长期久坐、熬夜、睡前饮用浓茶咖啡、长期服用部分抗抑郁药等，均可能诱发或加重症状。遗传因素方面，原发性不宁腿综合征多有家族遗传史，呈常染色体显性遗传，中青年发病多与遗传相关。

该病不仅影响睡眠质量，还可能导致疲劳和白天嗜睡，影响工作效率和生活质量;患者更易出现抑郁、焦虑等情绪问题;由于症状常在夜间加剧，患者可能不得不调整作息，影响日常生活和社交活动。

目前，不宁腿综合征无法完全治愈，但可以通过多种方式管理和缓解症状。生活方式调整方面，有研究显示有氧运动有利于改善临床症状，日间规律运动应循序渐进、量力而行，避免劳累，多进行散步、打太极拳等有氧运动;规律作息、适度锻炼、避免咖啡因和酒精等刺激物，有助于缓解症状;保持良好的睡眠环境，如确保卧室安静、舒适，也对改善睡眠质量有益。药物治疗方面，对于症状较严重的患者，医生可能会开具多巴胺激动剂、抗癫痫药、镇静剂等，以帮助控制症状。铁补充方面，如果检查显示体内铁水平较低，医生可能会建议补充铁剂。物理治疗方面，包括腿部穴位点拨、针灸、雷火灸、热敷、冷敷等，都可能对缓解症状有帮助。

驻马店市中医院睡眠医学科专家提醒市民，出现相关症状需及时到专业睡眠科室就诊，明确病因精准治疗，避免长期睡眠障碍引发高血压、焦虑抑郁等并发症。