这种疾病秋冬季高发 3个数字+6个方法 尽早知道能救命

脑卒中

被称为威胁国人健康的“头号杀手”

是我国成年人致死、致残的首位病因

出现哪些症状要尽快就诊?

如何远离脑卒中?

今天是世界卒中日

一起来看↓

脑卒中的危害比你想象中还大

脑卒中，分为出血性卒中和缺血性卒中，属于急性脑血管病。

它是脑血管突然破裂或堵塞，造成脑组织损伤引发的疾病，具有发病率高、复发率高、致残率高、致死率高的特点。

《中国脑卒中防治报告(2023)》数据显示，我国40岁及以上人群脑卒中现有患者达1242万，平均每10秒就有1人初发或复发脑卒中，每28秒就有1人因脑卒中离世;幸存者中，约75%留下不同程度的运动、感觉、言语、认知等功能障碍，其中40%患者为重度残疾。

秋冬季为何是脑卒中高发季？

秋冬气温偏低、室内外温差大，容易引起血管收缩、血流减慢，增加脑卒中发病风险。

除季节因素外，下面这些也属于高危因素：

年龄

年龄越大，发病风险越高，国内脑卒中既往统计平均发病年龄为65岁。

性别

男性脑卒中发病率高于女性。

家族史

有脑卒中家族史的人群发病风险更高。

“三高”

高血压：尤其是血压控制不佳，是脑卒中最重要的危险因素。血压剧烈波动可能诱发脑血管破裂;长期高血压会加重血管壁负担，使血管逐渐狭窄，升高卒中风险。

高血糖、高血脂：高血糖容易诱发动脉粥样硬化，损伤脑部及全身血管;血脂异常会促使血管斑块形成，血管堵塞风险随之上升。

吸烟

吸烟会加速全身动脉粥样硬化，显著提升脑卒中发病风险。

3个数字快速识别脑卒中

“1”一张脸

观察面部，看口角是否歪斜、两侧不对称。

“2”两只胳膊

双臂向前平举，对比两侧力量，排查单侧肢体无力、下垂。

“0”聆听：

留意说话状态，看是否口齿不清、表达异常。

家人突发脑卒中

千万别做这5件事

千万别拖，只要出现上面任意一种症状，立刻拨打120.尽快送医救治。

不要摇晃患者，不要强行唤醒。

不要喂水、喂食物。

不要自行服药、盲目降压、擅自服用阿司匹林。

不要自行搬动患者。

提醒：脑卒中复发率高，即便本次救治好转，也需遵医嘱长期规范管理。

做好这些事 帮你远离脑卒中

管控血压、血糖、血脂

普通人群尽量维持指标在正常范围。

已经确诊慢性病者，遵医嘱规范用药，做好指标管控，减少严重并发症。

戒烟戒酒

越早戒除，获益越大，同时远离二手烟、三手烟。

均衡膳食

保证饮食均衡，多吃新鲜蔬果，适量饮水。

规律运动

优先选择中等强度有氧运动，例如快走、慢跑;每次30～50分钟，每周3到5次，运动强度不宜过大。

作息规律，不熬夜

熬夜、作息紊乱会损伤血管，建议尽量23:00前入睡。

调节情绪

长期不良情绪会损伤血管内皮，保持心态平和，有利于心脑血管养护。

日常可以多亲近自然，园艺活动有助舒缓情绪、放松身心。

脑卒中行动指南

脑卒中危险因素

年龄、性别、家族史、“三高”、吸烟等。

记住“中风120”口诀

看脸：口角是否歪斜

查胳膊：双臂平举，是否单侧下垂无力

听说话：是否口齿不清

出现任意一条，马上拨打120.

6项防控要点

管控血压、血糖、血脂

戒烟戒酒

均衡饮食

坚持规律运动

不熬夜，作息规律

保持情绪平稳