肺有四怕!收下这份养肺“锦囊”，让你秋冬少生病

秋季五行属金

与人体脏腑中的肺相对应

秋季是养肺的最佳时节

养肺不仅能增强秋季的健康

还能为冬季打下坚实的基础

秋季口干咽干、咳嗽、流感

帮你科学应对、正确养肺

秋季养肺正当时 肺有四怕

1.肺怕燥

秋季逐渐转为干燥，易耗伤津液。

津液不足的症状：口渴、口干舌燥、咳、大便干、口唇干裂、皮肤干、眼干等。

深秋时节，寒气加重，燥邪与寒邪结合，表现为怕风、怕冷、喉咙痒、干咳等。

采用温润的方法来补肺润肺。

2.肺怕寒

寒邪最易经口鼻犯肺，使肺气不得发散，诱发感冒、鼻炎等呼吸道疾病。

3.肺怕热

中医讲“肺为娇脏”，它既怕寒又怕热，肺受热后容易出现咳嗽、痰黏难咳、烦躁不安，容易流鼻血等症状。如果肺胃热盛，还可能导致面部起痘等。

4.肺怕悲

过度悲哀或忧愁，肺气郁结、呼吸不畅、宣降失调，保持积极乐观的心态，对保护肺脏是极为重要的。

秋季养肺护肺非常重要，需根据不同症状采取相应的调理方法，及时补充津液，防止燥邪和寒邪的侵袭。

玉竹：滋阴养颜的良药

如果您秋季遇到了口干、咽干、皮肤干等干燥问题，这很有可能是燥邪侵体，津液缺失导致的，这个时候不妨试试用玉竹来进行缓解。

玉竹，这味药食同源的佳品，不仅能养阴润燥，还能生津止渴，是秋季润燥的理想选择。

这几类人群不适合长期食用玉竹：痰湿体质;脾胃虚弱者;风寒感冒咳嗽患者;孕妇。

如果你不属于上述禁忌人群，不妨试试以下几种玉竹的食疗方法吧!

1.玉竹麦冬饮

功效：当茶水饮用，可滋阴润肺，祛燥邪的同时补气。

材料：玉竹20克、麦冬10克、党参10克。

做法：将三种药材用水洗净，加水煮沸，煮约20～30分钟。

2.玉竹麦冬老鸭汤

功效：这道汤不仅能滋阴润肺、补气，还能温养脾胃。

材料：鸭肉500克、瘦肉100克、玉竹20克、麦冬10克、党参10克、陈皮3克、姜3～4片、盐少许。

做法：将鸭肉和瘦肉洗净，切成小块焯水;玉竹和麦冬用水泡10分钟;将所有材料放入锅中煮沸，煮约40分钟至1小时。

紫苏叶：解表散寒、行气和胃

秋季是流感高发期，这个时候就需要我们护好肺气，固好卫气，给自己增强抵抗力，为秋冬季的身体健康打好坚固的基础。

预防流感，不妨家中常备紫苏叶，能解表散寒、行气和胃。

做法：紫苏叶10克，黄芪5克，生姜10克，麦冬15克来煮茶饮用，对于秋冬季节的风寒感冒有一定的预防作用。

小贴士：如果您平时易上火，可以把黄芪改成党参，也能起到一定预防感冒作用。

又到了“咳咳咳”的季节

快收好这份止咳锦囊

“风为百病之长”，很多疾病都跟风邪侵体有关，秋季咳嗽，常见有风热咳嗽、风寒咳嗽和风燥咳嗽三种类型。

●风热咳嗽：桔梗

咳声洪亮、咳黄黏痰、伴随有喉咙痛等情况，这很有可能是风热咳嗽。

可以用桔梗、菊花、麦冬各10克，再加一小片生姜来泡茶，能清热、利咽、止咳。

●风寒咳嗽：橘红

咳声低沉、气急、咳稀白痰等情况，这很有可能是风寒咳嗽。

可以用3～5克的橘红搭配5～10克的紫苏叶，再加一片生姜来泡茶，能疏风散寒、化痰止咳。

●风燥咳嗽：桑叶

如果喉咙痒、干咳、咳声撕裂感、又伴随有口干咽干的症状，这很有可能是风燥咳嗽。

桑叶、杏仁、乌梅各10克来泡茶，止咳的同时还能润燥。

注意：面对咳嗽，一定要辨清症状、对症用药。

健康小贴士

1.肺怕燥、怕寒、怕热、怕悲。

2.秋季口干、咽干、皮肤干等干燥问题，不妨试试用玉竹来进行缓解。

3.预防流感，不妨家中常备紫苏叶，能解表散寒、行气和胃。

4.面对咳嗽，一定要辨清症状、对症用药。

风热咳嗽：桔梗;

风寒咳嗽：橘红;

风燥咳嗽：桑叶。