夏季食用冷饮的正确方式你知道吗？

全媒体记者 韩莉 苏磊 通讯员 张鑫亚

夏天到了，空调、冷饮、冰淇淋成了人们日常生活必备的三件套。许多人喜欢在夏天食用一些冰凉的食物，但是，中医提醒要尽量远离冷饮，这是为什么呢?

“夏天是我们一年中阳气最盛的时候，如果阳气充足可以增强我们的免疫力，饮食生冷饮会伤我们的阳气。”驻马店市第二中医院内科主任李楠介绍，冷饮摄入过多会造成脾胃受损，容易得急性胃肠炎等，另外，血管遇冷会急剧收缩，使人的血压升高，造成脑出血的风险急剧增加，所以说一定要慎用冷饮。

中医讲：脾、胃、大肠、小肠、三焦、膀胱，皆属于土。它们组成了一个较完整的消化系统，每天都要完成食物的搬运、研磨、过滤、吸收、外排任务。一到夏季，人体的气血重心就远离中土，转移到心肺区和体表，所以夏季人的脾胃消化功能是偏弱的，有时候吃一些油腻、生冷、辛辣或不干净的东西，可能就会拉肚子。

那么怎么减少饮用冷饮对身体造成的损害呢？李楠说，不要在饭前、饭后半小时吃，这对脾胃的伤害很大，因为先被冻住再去消化食物，或者在努力消化食物的时候被冻住，就好像全身箍上铁链又要去干活一样，身体不堪重负；不要在出大汗淋漓时吃，刚运动完，身体会打开毛孔，大量出汗，这是夏季排湿的重要方式，此时如果骤然受凉，不仅会让该排出的汗无法再排，还很容易被寒邪打个措手不及，引发感冒、胃痛、关节病等；不要在深夜吃，到了深夜，人的阳气变弱，脾胃休息，受不了冷饮冷食的强刺激。敏感的人，深夜喝冷饮后还会感到寒热交争，皮肤瘙痒，难以入睡。

可见，夏季一定少食冷饮，如果非要吃，一定避开这三个时间，减少对身体的伤害。（编辑 詹云清）