高温来袭！老年人如何平安度夏

全媒体记者 武帅 李健 刘扬 肖玲

夏季烈日炎炎，老年人由于身体机能下降，各方面的感知都有所退化，面临的健康挑战比年轻人更大。受高温影响，老年人容易发生心脑血管疾病、中暑、胃肠道疾病、风湿性关节炎等。所以医学专家建议老年朋友在炎热夏季要科学消暑，健康度夏。

“老人预防中暑，首先不要长时间晒太阳，尤其在上午11点到下午3点这个时间段，应减少户外活动，注意室内通风，空调的温度不宜调得太低，不要频繁地出入冷暖的环境。”驻马店市中心医院老年医学科主任刘成功说，老年人平时应多喝水，吃一些新鲜的果蔬，饮用绿茶、绿豆汤解暑。

夏季时常会听说因室内未开空调而中暑的老年人被紧急送往医院，老年人因为贪凉过度吹空调而导致面瘫的事例。老年人的体温调节机制不如年轻人那么有效，并且很多人本身就有基础疾病，更容易遭受高温带来的负面影响。那么对于老年人来说，夏天该如何正确使用空调呢？

“建议每年空调使用的时候做空调的清洁保养，最好使用消毒剂来杀灭和防止微生物的滋生。在使用的时候，每天要有两到三个小时的空调关闭时间，在关闭的时候开窗通风，保证室内空气的流通和新鲜，防止有害的气体和粉尘的堆积。”刘成功说，建议室内的温度与室外的温度差不超过5~8°C，室内温度调在26~28°C为佳，避免长时间处于空调环境下，要保持适当的户外活动，老年人还要避免空调直吹身体，注意足部、膝关节的保暖。

医生提醒：夏季是心脑血管疾病高发期，老年人应定期进行血压、血糖等基本健康指标的检测。留意身体信号，如出现头晕、乏力、心慌等症状，可能是中暑或心脏问题，应立即停止活动，寻求家人帮助或及时就医。（编辑 詹云清）