抓住春三月，小小铜砭助您疏肝“一身轻”

全媒体记者  周梦晓  通讯员 姚娜

春风送暖，阳气升腾。春季是万物生长、阳气萌动的季节，此时人体需要顺应季节变化，排出冬季积聚的寒湿瘀浊，加强阳气的卫外功能。驻马店市中医院治未病一科专家介绍，春季养生应注重疏通经络、调理气血、增强体质，而铜砭刮痧作为科室特色中医适宜技术，正契合春季“疏泄、升阳”的养生核心，是安全温和的养肝外治方法。

一年之计在于春，春季应肝，这段时间是疏肝理气、生发阳气、疏通经络的好时机。立春之后，人体闭塞的毛孔逐渐舒张，此时顺应春气利用刮痧通泄由表及里，把身体闭塞的“通道”打开，将冬季积攒的火气、瘀滞疏通，排出沉积的寒浊之气，让气血流通更顺畅，为一整年健康打下基础。

铜砭刮痧以黄铜刮痧板为工具，遵循中医经络理论，通过刮拭特定穴位与经络，达到疏通肝气、活血化瘀、排浊祛湿的功效。其养肝原理主要体现在疏通经络、顺时升阳、排浊调气、调和气血四个方面：针对肝经、胆经及养肝核心穴位刮拭，打通气血运行通道；借助黄铜导热性佳的特点，温通经络助力阳气升发；通过刮痧形成的“痧象”排出体内代谢废物与郁滞之气；改善肝血循环，缓解眼干、乏力、面色萎黄等症状。

在实际操作中，春季养肝铜砭刮痧的核心经络为足厥阴肝经和足少阳胆经。肝经位于下肢内侧，从足大趾向上刮至大腿根部，重点刮太冲穴、期门穴；胆经位于下肢外侧，从大腿外侧向下刮至足外踝，重点刮风市穴、阳陵泉穴。肝胆相表里，同刮可疏肝利胆、解郁除烦。关键穴位还包括肝俞穴以滋养肝阴、调节肝脏功能，三阴交以肝脾肾同调、补肝血健脾祛湿。此外，颈肩部和胁肋部作为辅助部位，轻刮可缓解肝风上扰导致的头晕、颈肩僵硬，并直接疏通局部肝气。

医生指出铜砭刮痧适宜春季肝郁气滞者，表现为烦躁易怒、胸闷胁痛、失眠多梦；肝血不足者，表现为眼干眼花、面色萎黄、肢体麻木；湿气重、阳气不足者，表现为乏力嗜睡、身体困重、手脚冰凉。禁忌人群包括皮肤破损、溃疡、过敏、炎症者；孕妇、经期女性；凝血功能障碍、白血病、严重贫血者；高血压危象、心脏病、肝肾功能衰竭者；过度疲劳、饥饿、醉酒、精神异常者。

医生特别提醒，刮痧后需注意避风保暖，30分钟内不碰冷水、不吹风；刮痧后喝温水促进代谢废物排出，不喝冷饮、浓茶；6小时内不洗澡，尤其避免冷水澡；饮食清淡，忌辛辣、生冷、油腻；出痧部位不抓挠，痧斑消退后再进行下一次刮痧，间隔5-7天。