春季养肝正当时，肝好脾胃才健康！

全媒体记者 周梦晓 通讯员 赵弋宾

近日，在驻马店市中医院肝胆脾胃科门诊，不少患者因情绪烦躁、失眠口苦前来就诊。中医理论认为，春季肝脏最为活跃，也最容易出现上火、郁结等问题。肝脏作为人体最大的代谢器官，负责人体代谢脂肪、分解毒素、分泌胆汁等重要功能，但肝脏没有痛觉神经，早期损伤往往无症状，一旦出现明显不适，可能已经较为严重。

专家提示，春季养肝需关注身体发出的信号。容易疲劳、休息后不缓解；口苦口干、晨起口臭；情绪烦躁、爱生气、失眠多梦；眼睛干涩、视物模糊；胁肋胀痛、胃胀食欲差，都可能是肝脏发出的警报。

如何科学养肝？市中医院专家给出四点建议。第一，少生气是养肝第一要务，每天留出十分钟放松心情，保持情绪舒畅。第二，早睡不熬夜，晚上11点前入睡，给肝脏修复时间。第三，饮食清淡，多吃菠菜、芹菜、西兰花等绿色蔬菜，搭配枸杞、菊花泡水饮用，少吃油腻辛辣食物。第四，适当运动，散步、慢跑、八段锦等舒缓运动有助于疏肝理气。

专家还推荐三个养生穴位：太冲穴疏肝理气，缓解烦躁头晕；期门穴疏肝和胃，改善胃胀胁痛；足三里健脾和胃，增强体质。每日按压可起到保健作用。专家提醒，春季养肝正当时，顺应节气调理身体，可为一年的健康打下基础。如出现明显不适，建议及时到正规医院就诊。