秋燥来袭仅靠多喝水不够 中医专家教您科学润燥

全媒体记者 毕可     通讯员 张鑫亚

随着秋季来临，天气干燥，口干成为不少市民的日常困扰，“多喝水” 也成了多数人的第一应对选择。然而，中医专家近日提醒，若喝水方式不当，不仅无法缓解秋燥，反而可能出现 “越喝越燥” 的情况。针对秋燥的科学应对方法，记者采访了驻马店市第二中医院相关专家。

“‘多喝水就能防秋燥’的说法并不全面。” 驻马店市第二中医院老年病科科主任、副主任医师孙永杰在接受采访时表示，人体摄入的水分需经过脾胃运化，才能转化为滋润身体的 “津液”。若脾胃功能较弱，就如同身体的 “转化系统” 出现故障，即便饮用大量水分，也难以被有效吸收利用，反而可能在体内积聚形成湿气，最终导致口干、皮肤干等秋燥症状持续加重。

记者了解到，秋燥的影响远不止口干。孙永杰主任介绍，秋季干燥气候还可能引发咳嗽、鼻干、皮肤瘙痒、大便不畅等多种不适，这些症状单纯依靠补水无法从根本上解决，需从调理脏腑、滋阴润燥两方面综合干预。

曾受秋燥问题困扰的市民仇智航，分享了自己的改善经历：“往年秋天，我总觉得口干舌燥，于是一个劲地喝水，但效果一直不好。后来听了中医的建议，日常喝些梨茶、银耳汤，再配合按揉穴位，现在口干和皮肤干燥的情况好了很多。”

针对秋燥的科学调理，孙永杰主任给出了具体建议。在穴位按摩方面，他推荐两个实用润燥穴位：一是中府穴，位于锁骨外侧下端，按揉此穴可起到通肺气的作用，能有效缓解咽干、咳嗽等症状；二是照海穴，处于内脚踝正下方凹陷处，按揉该穴可滋阴，改善口干问题。市民每天按揉每个穴位 1-2 分钟，感到酸胀即可。饮食上，他建议多食用银耳、百合、梨等具有润肺功效的食物，通过食疗帮助身体滋阴润燥，更好地适应秋季气候。

孙永杰主任强调，应对秋燥的关键在于 “科学”，不能单纯依赖 “多喝水”，需结合自身脾胃功能，搭配穴位按摩与合理饮食，才能让身体由内而外得到滋润，有效缓解秋燥带来的不适。