郑州大学附属脑病医院（驻马店市第二人民医院）：从焦虑到自信，一位少年在中考压力下的心灵成长之路

全媒体记者 梁翊韬     通讯员 黄杰 周甜

中考是青少年人生中的第一次重要考验，但压力和焦虑也可能随之而来。15岁的小明（化名）曾因考试焦虑陷入心理困境，甚至一度无法正常学习生活。近日，在郑州大学附属脑病医院（驻马店市第二人民医院）儿童青少年心理二科的综合干预下，他不仅战胜了焦虑情绪，还以积极的心态顺利考入心仪的高中。

一年前，小明因一场疾病住院一个月，成绩出现波动后逐渐陷入焦虑的漩涡。考前失眠、心跳加速、过度敏感……他总认为同学在嘲笑自己，甚至将成绩与自我价值直接绑定：“成绩差就是‘渣子’，我们班学习好的学生都不跟学习差的渣子玩，我就是这样，所以我学习不好的时候别人也会看不起我，没人愿意和我玩。”这种非黑即白的认知，让他在成绩波动时陷入自我否定，临近中考时更出现上课注意力涣散、情绪濒临崩溃的情况。

“小明的案例是典型的考试焦虑伴社交认知偏差，需要从认知、行为、家庭支持三方面介入。“儿少心理二科的张慧英医生介绍。治疗团队为他制定了阶梯式方案：

1.认知行为治疗：帮助小明识别“成绩决定人际价值”“必须完美”等错误观念，通过现实检验训练建立客观自我评价；

2.团体心理辅导：在模拟社交场景中学习沟通技巧，亲身体验“成绩并非人际交往的唯一标准”；

3.家庭系统重建：指导母亲调整过度关注成绩的教育模式，通过每周“家庭日”增强情感联结；

4.药物辅助治疗：短期使用抗焦虑药物稳定情绪，为心理干预创造窗口期。

经过一个月的系统治疗，小明逐渐学会用“进步值”而非绝对分数衡量自己，开始主动参与班级活动。最让母亲欣慰的是，他中考后主动说道：“这次数学虽然没考到理想分数，但我发现自己答题策略进步了。”如今，他已步入高中校园，并加入了学校心理社，希望帮助更多同龄人。

张慧英表示，考试焦虑往往与家庭互动模式、自我认知偏差密切相关。当孩子出现持续躯体症状（如失眠、心慌）、过度敏感或自我贬低时，家长应警惕并及时寻求专业帮助。