为什么要春捂秋冻？

全媒体记者 毕可     通讯员 陆若希 张怡伟

俗话说“春捂秋冻，不生杂病”，它就像一位智慧的老中医，默默指导着我们顺应季节变化来养生保健。为什么要春捂秋冻呢？近日，驻马店市中医院专家给市民进行了解读。

驻马店市中医院专家表示所谓“春捂”就是给身体一个“缓兵之计”。中医理论中，春季阳气渐升，如同自然界万物复苏，人体阳气也从冬季的潜藏状态开始向外生发，但此时阳气尚弱，就像初出茅庐的幼苗，需要悉心呵护。

春天，气温变化无常：一会儿阳光明媚、暖意融融，让人感觉夏天似乎提前来了；一会儿又冷风呼啸，气温骤降，仿佛冬天又杀了个回马枪。人体在冬天时，为适应寒冷环境，皮肤血管处于收缩状态，血液循环相对缓慢，以减少热量散失，此为阳气内藏的表现。而到了春天，气温虽逐渐回升，但人体阳气的生发与调节功能还没那么快适应这种变化。

从中医角度看，寒邪易伤阳气。若过早脱掉厚重衣物，一旦气温突然下降，寒邪就容易乘虚而入，损伤人体阳气，阻碍气血运行。气血不畅则百病丛生，易引发感冒、咳嗽等疾病。所以，春捂极为必要。

专家建议，一般来说，当气温持续在 15℃以上且相对稳定时，就可逐渐减少衣物。但不可一下子减得太多，要遵循 “上薄下厚” 的原则。人体下部属阴，血液循环比上部差，更容易受到寒冷的影响，下身保暖对阳气的升发至关重要，像裤子、袜子等可适当多穿一段时间，以护好人体阳气的根基。

驻马店市中医院专家还表示所谓“秋冻”就是为身体 “锻炼” 耐寒能力。秋天，天气转凉，但还没到寒冷刺骨的程度。中医认为，秋季阳气渐收，阴气渐长。此时适当 “冻一冻”，有助于人体阳气的收敛。阳气收敛得当，才能更好地潜藏于体内，为冬季储备能量。

医生建议适当的寒冷刺激，能激发人体自身的阳气，增强抵御寒邪的能力，就如同通过锻炼来增强肌肉力量一样。如果刚入秋就早早穿上厚厚的棉衣，身体就会像被过度保护的温室花朵，对寒冷的适应能力越来越差，一旦到了真正寒冷的冬天，反而更容易生病。不过，秋冻也要把握好度。当气温低于 10℃时，就不宜再 “冻” 了，要及时添加衣物，否则寒邪容易侵袭人体经络，阻碍气血运行，引发疾病。而且，老年人、儿童以及体质较弱的人群，他们的身体调节能力相对较差，秋冻时更要谨慎，要根据自身的实际情况灵活调整穿衣。

驻马店市中医院专家提醒市民朋友们，无论是“春捂”还是“秋冻”，其核心都在于顺应自然规律，注重个体差异，实现身心健康的动态平衡。在日常生活中，大家应结合自身的体质特点和气候变化，合理安排衣食住行，真正做到未病先防。