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为进一步提升职工心理健康素养,缓解秋季易出现的秋乏、焦虑、情绪低落等不良的身心状况,8月9日,驻马店市职工心理健康服务中心举办了 “秋始暖足 心自安宁” 养心课堂,来自全市各行业的 20多名职工参与该活动。
课堂上,国家三级心理咨询师、心理治疗师刘爱红老师为职工们授课。刘老师首先采用“冥想+音乐”的方式,让大家舒缓身心,放松下来。接着指导如何饮用养生茶,通过三杯养生茶的功效,达到气血贯通,身心和谐、精神愉悦。
刘老师结合秋季养生特点,详细讲解了 “足为精气之根” 的中医理论,介绍了艾叶、陈皮、桂枝等药材的暖足功效,并现场演示了药浴包的制作方法,指导职工如何通过日常足浴促进血液循环、改善睡眠质量。
在心理疏导环节中,刘老师以 “情绪与身体的对话” 为主题,引导职工分享近期的工作压力与情绪困扰,并通过 “情绪接力”、“足底感知” 等互动小游戏,帮助大家觉察身体与情绪的关联,学习简单有效的情绪调节方法。
这样的活动既实用又贴心,不仅学到了秋季养生知识,而且在听课和手工制作的氛围中释放了压力,感受到了 “被关爱” 的温暖,收获特别多,很开心。”职工葛女士高兴地对记者说。
此次 “秋始暖足 心自安宁” 养心课堂是驻马店市职工心理健康服务中心系列关爱活动中的一项内容,接下来,该中心将持续聚焦职工需求,推出更多的心理健康服务,为职工的身心健康保驾护航,助力大家开心工作,快乐生活。
授课老师刘爱红告诉记者:“我们举办的这次活动以 “暖足养心” 为核心,融合中医养生理念与心理疏导技巧,旨在通过身心结合的方式,帮助职工调节不良情绪、释放压力,放松心情,让职工在忙碌的工作中学会关爱自己,以更积极的心态投入工作与生活。”
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来源 / 驻马店广视网
责任编辑 / 张海军 刘培培
审核 / 刘秉银
终审 / 孟继恩
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