冬季心脑血管病为何高发？专家解析并支招

全媒体记者 张军红 张雨琦 任龙

冬季是心脑血管疾病的高发季节，许多患有心脑血管疾病的老年人深受困扰，怎样才能更好地预防这类疾病呢？1月19日，记者走进驻马店市第一人民医院，专访了心内二科主任医师赵文艺，为大家揭开冬季心脑血管病高发的原因及预防方法。

在赵文艺的就诊室，前来就诊的患者排起了长龙，其中老年人占了绝大多数。赵文艺说，冬季是感冒高发季节，无论是流行性感冒，还是病毒性感冒都十分猖獗。患有心脑血管疾病的老年人自身免疫力相对较差，一旦不幸感染流感，极有可能致使心脑血管疾病病情加剧 。因此，他建议这类老年人提前接种流感疫苗，从而有效预防流感来袭。

冬季人体血压普遍偏高，而心脑血管疾病在高血压的状态下，发病风险会显著提升。所以，大家应当养成经常测量血压的好习惯，特别是高血压患者在冬季更要增加测量血压的频率，必要时还需在医生指导下增加高血压药物的种类和剂量，以此稳定血压，预防心脑血管疾病突发。

同时，冬季人们热衷于进补，但在这个过程中，往往容易陷入饮食误区。不少人喜爱摄入高脂、高盐的食物，然而，这类食物会使血液中的油脂含量大幅增多，血液黏稠度随之上升，血液循环受到阻碍，为心脑血管疾病的发生埋下祸根 。赵文艺建议，在进补期间一定要合理调整饮食结构，尽量多食用清淡食物，多吃蔬菜水果，严格控制高油高脂食物的摄入量，以此预防血液黏稠，降低心脑血管疾病的发生风险。

很多老年人都有晨练的习惯，但赵文艺特别提醒，冬季清晨气温极低，此时人体血管处于收缩状态，如果冒然进行剧烈运动，心脏和血管会突然承受巨大负担，极易引发猝死悲剧 。因此，为了有效预防心脑血管疾病，应尽量避免在清晨进行剧烈活动。锻炼时间可以选择在上午9点、10点之后，此时气温升高，天气较为暖和；或者选择在下午傍晚时分进行锻炼，这样能有效避开心脑血管疾病的高发时段。（编辑 詹云清）