寒露时节话养生

全媒体记者侯娟娟 李丽

今天迎来二十四节气中的寒露。作为最早出现“寒”字的节气，寒露标志着气候由凉爽向寒冷的过渡，此时，气温逐渐降低，地面的露水开始凝结成霜，寒意渐浓。在这个时节，中医养生特别注重顺应自然规律，确保人体能够适应季节的变化，保持身体健康。

“寒露过后昼短夜长，自然界中的‘阳气’开始收敛、沉降，热气消退，天气逐渐转寒。”驻马店市中医院治未病科主治中医师柴坤说，寒露时节必须注意保养体内阳气，外防寒邪，内养脾胃，少食生凉、辛辣之物，多食有滋补脾胃、润肺养阴功效的水果及蔬菜。

寒露也是锻炼身体的大好时机。柴坤提醒，此时秋高气爽，可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，同时要注意调整睡眠时间，调养肺气，增强机体免疫力。（编辑 詹云清）