白露至 这样养生更健康

全媒体记者 张洋 韩堃

今日是白露节气，也是秋季的第三个节气。谚语说白露秋风夜，一夜凉一夜。时间进入白露节气，夏的气息虽然尚未完全退去，但秋的气息渐浓，气温下降速度加快，空气也开始变得干燥。白露节气如何养生？

驻马店市第二中医院呼吸科主任李楠介绍，过了白露，人们容易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状，这就是典型的“秋燥”。同时天气转凉，也很容易生病。因此我们应该及时注意中医调养。

“白露是各种呼吸道疾病、心血管疾病以及严重疾病的高发季节。我们要注意保暖，注重滋阴润燥。‘白露吃三白，一年病不来’，三白指的就是梨、莲藕和山药，所以说在白露时令中我们要多吃一点白色的食物。”李楠说，在“五志”中，肺通悲，笑能宣发肺气，调节人体的机能，消除疲劳，恢复体力，所以说在白露节气中一定要多笑。

李楠提醒，中医有“白露身不露，寒露脚不露”的讲究。白露节气过后，虽然白天的气温仍可达三十多摄氏度，但日夜温差较大，夜晚气温较低，要防着凉感冒。另外，白露是季节变换的时节，我们要加强运动，顺利迎接冬天。（编辑 詹云清）