秋季即将开学 ​​​​​​​​​​​​​​心理专家助你适应新学期

全媒体记者 蒋卫芳 李肃肃

暑期就要结束，开学的钟声即将敲响，同学们要告别相对轻松、自由的暑假，重返校园。那么如何做好新学期开学的心理准备呢?

据心理专家介绍，假期里，同学们自由支配时间，养成了“假期模式”的生物钟。作息不规律会使人的自控力和专注力下降。假期到开学，作息时间的突然转变会让人难以适应，在临近开学的这段时间，同学们需要调整自己的生理状态，逐渐关闭“假期模式”，从作息上开启“开学模式”。

“要从内心迎接开学，端正好心态，调整好情绪，拒绝拖延；让身体适应开学，调整好生物钟，逐步步入到正规的作息时间，减少使用电子产品；要加强心理建设，进行积极的心理暗示。”国家二级心里咨询师、心理专家王红心表示，开学前这段时间，家长要协助孩子调整状态，做好新学期的规划。

开学前，家长尽量鼓励孩子执行上学期间的作息制度，让孩子的心慢慢沉静下来，按时起床、学习、运动、睡觉，更好地适应开学后的学习生活，确保能以饱满的精神状态投入新学期的学习中。（编辑 詹云清）