高考饮食有“门道” 专家支招科学饮食

    点击量:2445

 全媒体记者 侯娟娟 韩堃 通讯员 李沐佳

随着高考临近,家长们在孩子的饮食安排上格外用心。不少家长认为,大量增加肉食能为考生补充能量,提升记忆力,但这样的做法真的科学吗?5月30日,我们采访了驻马店市中心医院消化二科副主任李大威,为家长们答疑解惑。

据了解,部分家长在高考期间,将餐桌上的菜品换成大鱼大肉,希望借此给孩子“加油”。驻马店市中心医院消化二科副主任李大威说,这样不一定能帮上孩子,很可能事与愿违。高考期间考生的饮食第一步,要吃够足够的主食,每天保证4-6两的优质主食,粗细粮搭配,同时补充新鲜的蔬菜水果,提供碳水化合物和优质的维生素,这样大脑才能够获得更轻松的状态。第二,保证足够的体力,需要摄入足量优质的蛋白质,肉、蛋、奶、豆制品缺一不可,每天保证2-3两瘦肉,一个鸡蛋,500ml的牛奶,加上一块豆腐,就能够让体力充沛。

图片1.png

很多家长会在高考前买些保健品,想给孩子快速补脑。殊不知,这种做法也不科学。李大威提醒说:“这里要强调的是,临时补充营养品,特别是保健品,是没有价值的,应该用一些优质的营养食品来达到补充脑力的作用,比如说每天吃1-2个核桃,一点干果,一点黑巧克力,都能够在短时间达到补充脑力的作用。最后,最重要的是高考期间要避免辛辣刺激、生冷等食物,以免吃坏肚子,影响发挥。”

图片2.png

李主任特别提醒,考试期间切忌突然改变饮食结构,这样可能会引发肠胃不适、过敏甚至焦虑。保持熟悉的饮食节奏,才能确保身体和心理的双重稳定。

高考不仅是知识的较量,也是身体和心理的考验。希望各位家长和考生重视饮食调理,以最佳状态迎接这场重要挑战,在考场上发挥出应有的水平。

免责声明:凡本网注明“来源:XXX(非驻马店广视网、驻马店融媒、驻马店网络问政、掌上驻马店、驻马店头条、驻马店广播电视台)”的作品,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责,作品版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。凡是本网原创的作品,拒绝任何不保留版权的转载,如需转载请标注来源并添加本文链接,否则承担相应法律后果。

来源 / 驻马店广视网

责任编辑 / 孔荣荣

审核 / 李俊杰 刘晓明

终审 / 平筠

上一篇:驻马店市第二十四小学开源校区:文化节里过“六一” 社团展演秀风采

下一篇:“中国梦·劳动美·工会情”驻马店工会端午节职工文化广场活动精彩上演

精品推荐