今日处暑 保睡眠重养生防“秋燥”

【驻马店广视融媒讯】（记者 郝科铭 胡海洋 实习记者 张舒）三伏适已过，骄阳化为霖，8月23日迎来“处暑”节气，标志大部分地区的炎热暑天就要结束，天气逐渐转凉。

处暑，即为“出暑”，是炎热离开的意思。处暑是农历二十四节气之中的第14个节气，处暑节气意味着即将进入气象意义的秋天，因为这时三伏已过，或近尾声，此时节白天热，早晚凉，昼夜温差较大，不时还会有秋雨降临，人们常用“一场秋雨一场寒”来形容处暑时的天气。自上周的一场大雨过后，本周起就明显感觉早晚天气较为凉爽，据市气象台显示今天白天到夜里多云到晴天，偏北风3到4级转1到2级，气温20到30度，24到25日晴天间多云；26日多云到阴天有阵雨；27到29日多云。

此外，气候干燥也是处暑期间显著的天气特点，人的皮肤会因此变得紧绷，嘴唇干燥，嗓子发干，民间称之为“秋燥”。为远离“秋燥”，此时节宜调节起居作息，养成早睡早起的习惯，利于保养精气。在饮食方面，多吃蔬菜和水果，尤其是菠菜、芹菜和莲藕，同时配以适当的汤水和粥品，不但能健脾、清热、除燥，还能补养身体。