六种“现代毒药”悄悄损害健康 专家提醒：中招三条以上需调整

全媒体记者 张雨琦 马丹 李肃肃

日常生活中，一些看似寻常的习惯可能正悄悄侵蚀着我们的健康。熬夜、过量摄入油腻食物、久坐不动、焦虑内耗等六种“现代毒药”已成为威胁现代人健康的常见隐患，驻马店市第一人民医院肿瘤放疗科主任刘洪波指出，若中招三条以上，需尽快调整生活方式。

刘洪波介绍，“熬夜修仙”是常见的健康杀手之一。晚上11点后是人体自我修复的关键时段，如果此时仍未入睡，会直接损耗气血，对肝、肾造成不可逆的伤害。

奶茶、火锅等油腻食物的过度摄入需警惕。这类食物高脂肪、高热量，长期食用易导致“生痰湿”，堵塞血管并影响血液循环，增加心血管疾病风险。

久坐不动的生活方式同样危害显著。长时间久坐会引发气血瘀滞，导致肌肉松弛、脾胃功能减弱，进而影响新陈代谢和消化吸收能力。

此外，焦虑和内耗也会对健康造成负面影响。长期处于焦虑状态会导致肝郁气滞，不仅让人心烦意乱，还可能影响食欲，使身体无法获取充足营养。

专家提醒，若发现自身存在三种及以上不良习惯，应及时重视养生，从改变生活习惯入手，远离“现代毒药”，守护身体健康。（编辑 詹云清）