夏日“冰爽陷阱”：医生警告贪凉可能引发心脑血管意外

全媒体记者 张军红 罗涛 王艺霏

夏日炎炎，高温天气下，一场大汗淋漓后，不少人会选择吃冰饮、冲冷水澡、对着空调直吹等方式快速降温。然而，这些看似惬意的做法，却可能给身体健康埋下隐患。驿城区顺河医院副院长贺海超表示，夏日贪凉可能引发心脑血管意外等疾病。

“每年夏天，因贪凉导致身体不适来就诊的患者不在少数，轻则出现腹痛、腹泻、关节疼痛，重则可能引发心脑血管意外等严重问题。”贺海超说道。

大汗之后，冰饮下肚的瞬间确实畅快，但背后藏着健康风险。贺海超解释：“很多人觉得大汗后吃冰饮特别舒服，其实此时胃肠道血管因高温处于扩张状态，突然受到冰冷刺激，容易导致血管收缩、痉挛，引发胃痛、腹泻。而且冰镇饮品会使咽喉部血管收缩，降低局部抵抗力，病毒细菌更容易入侵，引发感冒、咽喉炎等。”

除了冰饮，大汗后冲冷水澡也是不少人的“降温首选”，但医生明确指出这种做法不可取。人体在大量出汗时，皮肤血管扩张，毛孔张开，此时用冷水洗澡，会使血管迅速收缩，导致体内热量无法及时散发，可能因脑部血管收缩而引起头晕、头痛，甚至诱发心脑血管疾病。

“特别是老年人和有高血压、冠心病等基础疾病的人群，大汗后冲冷水澡风险更高。”贺海超强调，“冷水刺激会使血压波动增大，心脏负担加重，容易引发心绞痛、心肌梗死等急症。建议大家先擦干汗水，休息10-15分钟，等体温稍微下降后再用温水洗澡。”

长时间对着空调直吹，堪称夏日健康的“隐形杀手”。空调吹出的冷风会使体表温度快速下降，肌肉、关节受凉后易出现酸痛、僵硬，长期如此还可能引发“空调病”，出现鼻塞、流涕、乏力等症状。

从中医角度来看，贺海超表示：“中医讲究‘天人相应’，夏季人体阳气浮于体表，过度贪凉会损伤阳气，导致脾胃虚弱、免疫力下降。建议空调温度设置在26℃左右，避免直吹身体，出汗后更要远离空调风口，可先到阴凉处休息片刻，再进入空调房。”

医生提醒，夏日降温应遵循“循序渐进”的原则，选择温和的方式。比如多喝温水补充水分，适当吃常温的瓜果解暑，用扇子或风扇辅助降温等。一旦出现持续腹痛、剧烈头痛、胸闷气短等症状，需及时就医，避免延误病情。（编辑 詹云清）