饮料别混喝！可能损害健康

夏季，不少人将功能性饮料、碳酸饮料、咖啡与酒类调配饮用。新疆阿克苏地区第二人民医院营养科副护士长李君伟提醒，这种饮用方式可能对大脑产生持久性损害，特别是对处于发育阶段青少年的脑部健康影响更为显著，且不利影响会持续到成年时期。

“混搭”饮料究竟暗藏哪些危害？李君伟给出以下提示：

酒类+功能性饮料：功能性饮料中的咖啡因和牛磺酸会抵消酒精的抑制作用，让人产生清醒错觉从而过量饮酒。同时，咖啡因与酒精会刺激胃肠道，导致胃酸分泌过多，可能引发胃食管反流和食管炎症。

酒类+碳酸饮料：碳酸饮料中的二氧化碳会加速胃排空，使酒精更快进入小肠被吸收，导致血液酒精浓度迅速升高，更易醉酒，还可能诱发急性胃肠炎、酒精中毒或慢性肠胃炎。

咖啡+功能性饮料：两者均含咖啡因，混合饮用超过每日400毫克的安全阈值，会过度刺激肾上腺分泌、扩张血管，加重心脏负担，过量可能诱发急性心脏病或心律失常。

“对于青少年来说，他们的身体器官尚未发育成熟，对混合饮料中的成分更敏感，伤害也更大。成年人过量饮用混合饮料，会增加肥胖、糖尿病、心血管疾病等慢性病风险。此外，高血压、糖尿病、心脏病患者饮用可能加重病情，孕妇过量饮用会影响胎儿神经系统发育。”李君伟说，牛磺酸过量会增加消化系统负担，引发腹泻、胃痛；咖啡因过量会加重神经负担，导致心跳加速、失眠、头痛。即使单独饮用含这些成分的饮料，无节制也会带来健康风险。

李君伟提醒，若不慎饮用了混合饮料，可先观察自身状况：少量饮用且无明显不适，可居家观察；出现口渴、头晕等轻微症状，可补充温开水促进代谢；紧急情况下可催吐；若出现剧烈呕吐、腹痛腹泻或呼吸困难等严重不适，需及时就医。（记者 吴铎思 通讯员 吴智萍 赵文艳）