高温“烤”验高考季 急诊科医生送上“清凉应考指南”

 全媒体记者 张雨琦 任龙

近日，驻马店持续高温，给正在紧张备考和应考的高考考生带来挑战。6月6日，记者采访了驻马店市第一人民医院急诊科主任王彦斌，为考生科学应对高温天气提供专业建议。

王彦斌指出，高温易引发中暑、脱水等健康问题，考生需从多方面提前做好预防。考试前，应合理规划出行时间，尽量选择凉爽时段前往考场，途中备好遮阳帽、遮阳伞等防晒用品，若乘坐公共交通工具，注意保持通风。有条件的家庭，可选择自驾送考，提前开启车内空调调节温度，但要避免车内与考场外温差过大，引发身体不适。

在生活细节上，考生要注意穿着宽松、透气的棉质衣物，有助于散热排汗。考前可使用清凉油、薄荷膏等涂抹在太阳穴、脖颈等部位，提神醒脑的同时还能起到一定的清凉作用 。午休时避免长时间吹空调或风扇直吹，以防受凉感冒影响考试状态。

饮食方面，建议以清淡易消化为主，多吃新鲜蔬果补充水分和维生素，避免食用油腻、辛辣食物。同时，家长在为考生选择饮用水时，要选择温开水或含有电解质的运动饮料，让考生少量多次饮用，保证身体电解质平衡。亦可适当食用绿豆汤、冬瓜汤等清热解暑的食物，但切忌贪凉食用过多冷饮。

进入考场后，家长要叮嘱孩子，考试期间一旦出现头晕、头痛、手抖、恶心、大量出汗等中暑的先兆症状，应立即报告老师，到阴凉通风处休息，并服用藿香正气水等解暑药物。

专家特别提醒，高温天气下，睡眠是调整身体状态的“黄金钥匙”。尤其是考试前，家长要给孩子减压，让孩子保证8小时睡眠。专家呼吁，只有做到科学备考，睡好觉，吃好饭，勤饮水，早到场，心态稳，才能在高温天气下以最佳状态迎接高考。（编辑 孔荣荣）