手机依赖 青少年心理正常发展的拦路虎

□河南省精神卫生中心 张建宏

如今，手机智能化水平越来越高，大众利用手机进行学习、办公、娱乐的行为也越发常见。这也导致了手机依赖这一问题的出现，尤其是青少年群体中。然而，许多家长对孩子出现手机依赖的危害估计不足，认为“现在的大人都这样，孩子也这样”。事实上，手机依赖对青少年心理发展存在诸多消极影响：

有研究表明，过度使用手机，长期来看会对大脑本身带来损害，继而影响孩子的注意力以及其他认知功能。

手机获取信息的渠道良莠不齐，而青少年对不良信息缺乏甄别能力，容易受到误导形成不合理的三观。

有的青少年整日与手机为伴，甚至上厕所都要拿着手机，和父母、同学、朋友的关系处于疏离的状态，变得与家庭、环境格格不入。

据笔者在心理咨询门诊的观察，许多青少年发生厌学、抑郁、焦虑等心理问题都和过度玩手机有关，占比甚至接近50%。笔者也见到一些很遗憾的案例，比如寒窗苦读十余年升入重点大学的学生，因为手机依赖而出现多门挂科，以致最终退学的情况。

手机依赖也是一种成瘾行为，需要引起全社会的重视。那么，该如何应对青少年手机依赖这一问题呢?

缺少父母陪伴和关注、生活在气氛动荡家庭的孩子，更容易出现手机依赖。家长要注意改善家庭气氛，多陪伴孩子。

家长不能自己手机不离手，却给孩子大讲特讲过度玩手机不好的大道理。言传身教，家长自己要少玩手机，如在孩子写作业时可以在旁边看书。

培养孩子的多种爱好，增加对真实世界的兴趣。

节假日尤其要关注孩子手机过度使用问题。一到节假日，很多家长会放松对孩子玩手机的监管，这是十分不负责任的。家长有责任督导孩子对手机的合理使用，让青少年的规矩意识内化于心。

很多孩子由于抗压能力不足，在面对挫折，如考试失利时，会通过玩手机的方式逃避。因此，家长要注意培养孩子的抗压能力。

手机依赖行为不仅仅是孩子的问题，家长要和老师配合好，共同关注青少年的学习状况、身体状况、心理动态，做到未雨绸缪、预防为先。