每天至少刷牙两次 呵护牙周健康

□商丘市梁园三和口腔门诊部常国礼

牙周病是一种常见的口腔疾病，不仅会影响口腔健康，更会对全身健康构成隐形威胁。越来越多的研究表明，牙周病与心血管疾病、糖尿病等多种全身性疾病之间存在密切联系。

牙周病主要包括牙龈病和牙周炎，是由细菌感染引起的口腔疾病。这些细菌在口腔内形成牙菌斑，进而钙化形成牙结石，对牙龈和牙周组织造成持续刺激，引发炎症反应。若不及时治疗，牙周病将逐渐发展，导致牙齿松动甚至脱落。研究表明，牙周病与全身健康之间存在显著关联。

心血管疾病牙周病引发的慢性炎症会影响血管健康，导致动脉硬化和患心脏病的风险增加。牙周炎患者的炎症标记物水平常常升高，如C反应蛋白等，进一步支持了这种联系。

糖尿病牙周炎与糖尿病之间的关系是双向的。糖尿病患者由于血糖控制不良，导致牙周继发感染，进而发展为牙周炎。牙周炎的存在也会使血糖控制更加困难，因此定期进行口腔检查对糖尿病患者至关重要。

妊娠并发症研究表明，口腔健康不良可能影响胎儿的生长和发育。孕妇如果患有牙周炎，可能面临早产和低出生体重儿的风险。

鉴于牙周病对全身健康的隐形威胁，预防牙周病显得尤为重要。以下是一些有效的预防策略：

保持良好的口腔卫生每天至少刷牙两次，并使用牙线清洁牙缝，能有效去除牙菌斑，减少炎症发生的概率。使用含氟牙膏有助于预防龋齿，而牙线则能清除牙刷难以触及的牙缝中的食物残渣和牙菌斑。

定期检查定期进行口腔检查和洁治可以帮助及早发现和治疗牙周问题。专业的清洁可以去除难以清除的牙结石，降低牙周病的发生风险。牙医还能提供个性化的口腔健康建议，帮助患者维护口腔健康。

均衡饮食均衡饮食有助于增强免疫力，减少炎症。摄入丰富的水果、蔬菜和全谷物，减少糖分和加工食品的摄入，能够促进口腔和全身健康。摄入富含维生素C和维生素D的食物，对维护牙齿和牙龈的健康尤为重要。

戒烟吸烟是导致牙周病的重要危险因素之一。戒烟不仅能改善口腔健康，还能降低心血管疾病的发生风险，预防其他健康问题。戒烟后，口腔内的血液循环得到改善，牙龈和牙周组织的恢复能力也会增强。

管理慢性疾病应积极管理糖尿病或其他慢性疾病，降低牙周病的发生风险。通过控制血糖、血压等指标，可以降低口腔感染的风险，同时也有助于维护全身健康。