产后抑郁 要从产前预防

全媒体记者 梁翊韬 通讯员 陆若希

产后抑郁是指女性在产褥期出现明显的抑郁症状或典型的抑郁发作，全球范围内产后抑郁患病率大约为3.5%～33.0%，而我国产后抑郁发生率为15%～20%，将近500万～700万产妇患有抑郁症。

驻马店市中医院妇科微创病区医生表示，产后抑郁的临床表现主要为无精打采、困倦、思维迟缓和容易哭泣，会导致产妇产后生活质量严重下降，甚至出现自暴自弃的情况。新生儿混合喂养方式、新生儿体质睡眠障碍、社会支持度都是产妇发生产后抑郁的危险影响因素，有相关研究指出大约有50%的产后抑郁患者是在生产前患病的。那么如何预防产后抑郁呢?医生科普：

孕期心理保健：女性在怀孕期间，应保持良好的心态，积极参加孕妇学校等课程，了解孕期相关知识，减轻对生产的恐惧和担忧。

家属参与产前健康教育：在产前孕妇及其家庭成员应了解分娩及手术过程和减轻疼痛的措施，减轻产妇的焦虑。

家庭成员支持：初产妇因会对身体状况和家庭状况感到担忧，从而感到孤独。家属相互理解和关怀及包容。家庭成员之间要保持良好的沟通与和谐的关系，避免在产妇面前发生争吵或冲突。对于育儿观念上的分歧，要以平和的方式讨论解决，而不是互相指责。例如，在宝宝的喂养方式上，如果存在不同意见，可以一起咨询医生或育儿专家，共同做出合适的决策。同时，要为产妇创造一个温馨、舒适、安静的居住环境，让她在心理上感到放松和安心。

家属参与式的产时护理：是指在专业医护人员的指导下，允许家属进入病房参与新生儿住院期间非医学性常规生活护理，学习家庭护理技能的一种照护模式。帮助他们掌握科学的护理知识和技能，可以实现新生儿院内与家庭护理的无缝衔接，保证患儿出院后的平安过渡。

家庭成员参与产后心理干预：丈夫要主动分担家务和照顾宝宝的责任，多与产妇沟通交流，倾听她的感受和烦恼，给予情感上的支持和安慰。例如，每天安排一段时间与产妇一起散步，在散步过程中让她畅所欲言。朋友也可以定期看望产妇，分享育儿经验或生活趣事，让产妇感受到自己并不孤单。（编辑 李宗文）