冬季雾霾来袭 医生支招如何做好自我防护

全媒体记者 张军红 张雨琦 实习生 张强

进入冬季，雾霾天气逐渐增多，给人们的健康带来了潜在威胁，尤其是老人、孩子以及慢阻肺等呼吸系统较为脆弱的人群。如何在雾霾天气保护身体健康？11月18日，记者就此采访了驻马店市第一人民医院呼吸科主任胡锴。

胡锴表示，雾霾天气，空气中充斥着大量有害颗粒和污染物，这极易诱发哮喘、支气管炎等多种呼吸系统疾病。老人和孩子抵抗力相对较弱，在雾霾天应尽可能减少外出时间，尤其是早晨和傍晚污染浓度较高的时段更要避免外出。

那么，在雾霾天气下究竟该如何有效保护我们的呼吸道呢？

“雾霾天气外出，建议戴防尘口罩，外出归来要换衣物，洗口鼻。”胡锴说，保持室内空气清洁也至关重要，可以使用空气净化器净化室内空气，同时还要注意饮食均衡，保持充足的睡眠和良好的心态，加强锻炼身体，提高自身的免疫力。

胡锴强调，合理的饮食对于增强呼吸系统抵抗力有着不可忽视的作用，应多食用富含维生素 C、维生素D和抗氧化物质的食物，如新鲜水果、蔬菜、鱼类等，能为预防呼吸系统疾病提供有力支持。（编辑 詹云清）