注意!这五个坏习惯会伤肝

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肝脏是人体重要的组成器官,它的功能很多,也很复杂,包括新陈代谢、合成、解毒、转化、分泌胆汁以及部分造血功能、免疫功能等。

俗话说:“肝好人不倒”。当肝脏处于不健康的状态时,会使人体发生脂肪肝、酒精性肝炎、药物性肝炎、肝硬化等疾病。

今天就向大家介绍几种伤肝的不良习惯,希望引起大家重视。

过量饮酒

肝是唯一能代谢酒精的器官,当它全力分解酒精时,它会停止运输脂肪到肝外,降低肝脏净化血液的能力,导致体内毒素增加,诱发肝脏损伤。之后转氨酶进入血液,使转氨酶升高。所以,长期饮酒很容易造成酒精性脂肪肝及肝硬化,之后慢慢形成肝癌。

长期熬夜

晚上人体休息的同时,也是肝脏自我修复的时间。人们常说“夜卧养肝”。所以要养成良好睡眠习惯,避免熬夜,不加重肝脏运转的负担。

不良饮食

长期摄入大量高热量、高脂肪食物,不仅会增加胃肠负担,还会增加肝脏负担,导致脂肪堆积在肝脏中,或是无法排出,从而导致脂肪肝的形成。

此外,误食发霉的食物或食用半生不熟和已经烧焦的食物,都容易产生致癌物质,所以提倡健康饮食、均衡营养。

乱服用药物

肝脏是人体重要解毒器官,能够将毒素进行瓦解,很多药物说明书都标注有长期服用药物会导致转氨酶升高,需要在医生指导下合理用药。没病不要乱用药,避免增加不良反应。很多药物不良使用不仅对身体无益,还会对身体造成损伤。

负面情绪

中医常说“大怒伤肝”。现代社会节奏快、压力大,我们很容易会出现愤怒焦虑的情绪,但若放任情绪自流,这些负面情绪会对我们的肝脏功能造成伤害,使肝脏功能失调。

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来源 / 北京青年报

责任编辑 / 李宗文

审核 / 李俊杰 刘晓明

终审 / 平筠

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