手脚冰凉体寒怕冷 中医为你支妙招

全媒体记者 蔡翔 袁淑芬 李丽 韩莉

大雪节气已过，气温直线下降。手脚冰凉成为不少人的“常态”。据了解，针对体寒怕冷、手脚冰凉等情况，中医有养生诀窍，可以通过饮食、火罐、针灸、运动等方式改善“畏寒”体质。

入冬以来，市民康女士总是感到手脚冰凉，吃点凉东西还容易拉肚子，人也提不起精神，于是来到驻马店市中医院治未病科，找医生为她把脉问诊。

据驻马店市中医药治未病科主治中医师副主任柴坤介绍，阳气具有温养的功能。冬季天寒，阳气虚则不能抵抗外来阴邪，处于四肢末端的手脚就更得不到阳气的温煦，因此会出现全身怕冷、手脚冰凉的现象。这种一到冬天浑身怕冷、手脚冰凉的人，俗称体寒。手脚冰凉症状多见于女性，这是因为女性阳气不足或气血亏虚。阳气不足又分为脾阳不足、肾阳不足和脾肾阳虚。对于脾阳不足、肾阳不足和脾肾阳虚，中医有几种调理妙招。

柴坤说：“脾阳虚者：饮食可以食一些姜、羊肉等，煲汤时可以加一些丁香、肉桂、花椒、豆蔻等做调料，这些可以起到温阳健脾的作用。中医还可以做一些火罐、萝葫芦、穴贴等。肾阳虚热：饮食可以食一些羊肉，韭菜、芡实等。脾肾阳虚者便是综合以上同时进行调养。血虚者因根据身体具体情况分析。平时可以多吃一些大枣、龙眼肉。中医讲，动则阳气升、静则阳气卧，因此积极锻炼也是提高阳气的最佳办法。”

除了中医理疗手段和食疗相结合外，坚持规律运动也可增强心肺功能，改善末端循环、促进血液流动，让身体的气血快速到达四肢，有效缓解手足冰凉。每天坚持30分钟左右的有氧运动，如慢跑、快走、打太极拳、练八段锦等，改善手脚冰凉的症状。需要提醒的是，高强度的运动和大量出汗，会“发泄阳气”，反而不利于身体健康。

柴坤提醒，在寒冷的冬季，每天晚上用温热的水泡脚能刺激脚部神经和血液循环，对身体有非常多的好处。建议大家每天晚上用中药泡脚，加一些肉桂、吴茱萸、杜仲、红花等。（编辑 詹云清）