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驻马店广播电视台 韩冰 梁翊韬 通讯员 李亚
今天是二十四节气中的小雪。“小雪”期间,寒潮和强冷空气不期而至,当下如何调理身体、保持健康?来听听专家的建议。
驻马店市中医院治未病一科主任柴坤介绍,“小雪”节气是反映气温与降水变化趋势的节气,降雨相对减少,降雪增多。此时最大的特点就是阳气上升,阴气下降,上下闭塞,万物归藏,万物缺乏生机。老话说:冬吃萝卜夏吃姜,一年四季保安康,冬吃萝卜就是通中焦和脾土,连通上下的作用。
小雪时节,北方人们通常会腌菜,以备冬天新鲜蔬菜减少时享用,庭院里摆放的硕大腌菜缸,屋檐下晾着的一串串干菜,都是儿时最温暖的冬日记忆。
在南方一些地方,人们还会用猪肉、鸡鸭等食材,用食盐配上花椒,大茴、八角、桂皮、丁香等香料,腌制、风干成腊味年货,等到春节时美美享用。
老话说:“秋冬养阴”,此时人们可以多吃些滋阴潜阳、热量较高的食物。
驻马店市中医院治未病一科主任柴坤说,养生最好的办法就是采用中药膏方滋补,饮食不宜生冷,也不宜燥热,最宜食用滋阴潜阳、热量较高的食物,如山药、芡实、核桃、花生等。同时还要注意保暖,适当锻炼,是养生的最好的方法。(编辑:夏煜寰 李宗文)
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来源 / 驻马店广视网
责任编辑 / 李宗文
审核 / 李俊杰 刘晓明
终审 / 平筠
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