成人也别忽视“分离焦虑”

随着各大高校开学，大一新生纷纷离家进入校园，有些家长却悲喜交加。喜的是孩子十年寒窗终有回报，悲的是孩子离家让家长心里空落落，有的甚至会偷偷流眼泪。天津中医一附院心身科主任医师沈莉提示，成人也别忽视“分离焦虑”。

孩子离开家去上大学，热热闹闹的家变得安静了，本来人生的重心都在孩子身上，孩子突然不在家了，父母不知道该做什么了，这也是分离焦虑的一种。这种分离焦虑与小孩子上幼儿园时的分离焦虑不一样：小孩子是对未知环境的恐惧，对陌生人际关系的担忧；成年人的分离焦虑更多是情感分配出了问题。

养育孩子的过程，也是家长与孩子形成紧密情感的过程，这种情感寄托甚至成了一些家长唯一的情感寄托。孩子离开家去上大学，远在家乡的家长不知道孩子在想什么，不知道孩子在做什么，不能够控制孩子，这会让家长产生强烈的不确定感和不安全感。

面对这样的焦虑，家长要尽快学会情感转移，不要把所有的情感和注意力都投在孩子身上。要明白，孩子终将长大，他们终将有自己的圈子、自己的生活、自己的事业和未来自己的家庭。夫妻双方可以一起外出旅游，一起做一件以前一直想做但因为忙于工作和孩子而没有做的事情，也可以培养共同的兴趣爱好，一起从事体育锻炼。还可以多和朋友聚聚会，多与他人交流，将更多精力放在自己的身上。（记者 庄媛）