夏季养心侧重三方面

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中医认为,夏季属火,火气通心,人体容易出现烦躁不安、失眠、心慌、胸闷、气短等症状。因此,夏季要从三个方面养好心。

养心阳。夏天属阳,阳主外泄,所以汗多。心阳虚的人出汗过多就会出现心慌、气喘加重、畏寒肢冷、胸痛憋气、舌淡胖、苔白滑、脉弱无力等症状。此时可用生晒参(3~5克)泡水代茶饮,或服生脉饮(由人参或党参、麦冬、五味子等药物组成)。

养心阴。夏天阳亢,心阴最易被耗,所以要注意养心阴。心阴虚是指心阴血不足,不能濡养心脏而出现的病证,表现为五心(胸心、两手心、两足心)烦热、咽干失眠、心慌心跳、舌红等。心阴虚者需要注意少劳累、少出汗、多吃养心阴之品,可以取麦冬3~5克、酸枣5~10个泡水喝。还可食用冰糖大枣小米粥、百合藕粉或银耳莲子羹养心阴。

养心血。心血虚主要是指心血不足,使人的脑髓及五脏失于濡养而出现头昏脑涨、乏力疲倦、面白无华、唇甲色淡等症状,可适当用黄芪、枸杞、大枣、阿胶、当归炖肉吃,能益气补血、养心安神。▲

上海市第六人民医院中医科主任医师 王兵□主治医师 汪天湛

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来源 / 人民网

责任编辑 / 马琼瑞

审核 / 朱洵 平筠

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