“真空期”来临，你将在哪儿驻足？ 专家提醒：考后放松莫“过头”

□河南日报记者 王平

7月9日下午5时，随着一声清脆的铃声响起，备受关注的2020年高考落下帷幕。

“终于考完了，回家我要先补补觉。”这是8日，从省实验中学考点走出来的考生小王说的第一句话。记者在郑州九中、郑州十一中、郑州四十七中考点外，以“考完试最想干什么”为题随机采访了近30名考生，发现“补觉、聚餐、逛街”的回答占了大多数。

面对从考试结束到分数公布之前的这段“真空期”，还有一些考生并没有“随大流”，而是为今后顺利步入大学生活提前做好了规划。郑州外国语学校高三学生小刘在两个月前就联系好了一家杂志社，准备考试结束一周后就去那里实习。考生王浩打算去亲戚开的饭店里打工，他的目的是“增加社会实践，锻炼下与人沟通的能力”。

“每年高考结束，不少学生都会出现焦虑、烦躁、社会交往等心理问题，今年因为疫情，这个现象估计会更明显。”针对高考过后的这一段“真空期”，郑州市第八人民医院心理科专家杨勇超建议，高考结束后可以适当放松，但放松不等于放纵，“一些考生因为放松过头，形成昼夜颠倒的生物钟，容易导致身体免疫力和抵抗力的大幅下降。特别是当前疫情还没有结束，建议考生暂时不要选择外出聚餐、K歌等放松解压方式”。

作为与学生接触最为密切的人，家长在孩子高考过后同样要摆正心态。杨勇超建议，家长可以陪孩子逛逛图书馆、一起健身等，转移孩子的注意力，在陪伴中帮助他们做好未来规划。